Heather Bourne

Cabinet de Médecine Traditionnelle Chinoise

Système immunitaire

 

 

Selon la médecine chinoise, notre système immunitaire est régi par trois organes principaux : les reins, la rate et les poumons.

 

 

Chacun de ces organes a une émotion qui lui est associée :

Reins : Peur

Rate : Inquiétude

Poumons : Tristesse / Chagrin

 

En tout temps - et en particulier dans le climat actuel - il est essentiel d’éviter de succomber à une peur, une inquiétude ou une tristesse excessive. Cela ne fera qu’affaiblir le système immunitaire.

 

 

Le renforcement de ces organes contribuera à la résistance aux maladies et permettra également une approche plus équilibrée avec ces émotions.

 

Voici quelques conseils sur la façon de prendre soin de ces organes :

 

Reins : nourrissez-vous de ce que vous faites dans votre vie, pratiquez la méditation, le yoga, dormez avant 23 heures, évitez le travail excessif (physique et mental).

 

Rate : mangez régulièrement, mangez des aliments chauds et cuits, réduisez la quantité de produits laitiers, réduisez le sucre, privilégiez les céréales (riz, avoine) et les légumes.

 

Poumons : respirez !! en pleine nature si possible… et apprenez à respirer profondément, pleinement et consciemment.

 

Si vous avez besoin d’autres conseils, contactez-moi... Je serais heureuse de pouvoir vous aider!

Refroidissements en MTC

La MTC a des moyens très efficaces de «traiter» un rhume avant qu’il n’ait la chance de s'installer dans le corps.

Dès les premiers symptômes d'un rhume (nez qui coule, frissons froids, raideur du cou, maux de tête),

le point d'acupression Waiguan peut aider à expulser les agents pathogènes qui tentent d'entrer dans

le corps. Appuyez et massez ce point plusieurs fois par jour. Le point peut être sensible ou même

douloureux. Continuez à presser et à masser car il activera vos mécanismes de défense.

Selon la MTC, un rhume pénètre dans le corps par le cou ou le haut du dos. Par conséquent, il est conseillé de frotter l'arrière du cou avec une crème chauffante (baume de tigre) par exemple avant le coucher. Gardez le cou au chaud et protégé du vent et du froid.

 

Les soupes sont aussi un excellent moyen de surmonter un rhume.

Voici un exemple de recette de soupe: faire frire un oignon, de l'ail, des poireaux et des carottes avec un morceau de gingembre frais, ajouter de l'eau (ou du bouillon de légumes), cuire au moins 20 minutes et assaisonner à votre goût.

 

Évitez les produits laitiers.

 

Le gingembre et d'autres épices chaudes comme la cannelle, la cardamome, le curcuma, les clous de girofle, le cumin peuvent aider à expulser le froid. Ajoutez-les à vos plats. 

 

Veuillez noter que ce conseil peut ne pas s'appliquer si vous avez déjà de la fièvre.

 

Je vous souhaite un bon rétablissement.

Et oui. C’est à nouveau la période de fin d’année... et le temps de se faire plaisir. Offrez-vous de la bonne nourriture, du bon vin, de la bonne humeur, de la bonne compagnie...

Faites-le en conscience.

Appréciez la bonne nourriture. Appréciez le bon vin. Et si vous en faites de trop, soyez indulgent(e) avec vous-même !!

Voici quelques conseils « MTC » pour profiter des célébrations de fin d'année de manière saine et sereine :

  • Prenez quelques instants chaque matin pour être au calme. Etre avec soi-même. Soyez reconnaissant(e). Formulez l'intention que votre journée soit remplie de joie et de paix.

  • Buvez une tasse de thé vert le matin (surtout après en avoir trop fait la veille !).

  • Évitez le stress, la colère ou l'inquiétude pendant la préparation des repas. La nourriture aura bien meilleur goût si elle est préparée dans la bonne humeur. 

  • Mangez en conscience. Appréciez la nourriture. Savourez chaque bouchée.

  • Riez beaucoup - Aimez encore plus.

  • Promenez-vous dans la nature.

  • Après un repas copieux, quelques gouttes d’Angostura Bitters dans de l'eau chaude vous aideront à digérer.

  • Si vous avez trop mangé, massez-vous les jambes, en insistant sur le côté latéral du tibia en partant du genou vers la cheville. Vous pouvez également masser le point "Jiexi".

 

... Oui, la dynamique familiale peut être un peu difficile à gérer à certains moments ... et oui, l'absence d'êtres chers est fortement ressentie... mais quand vous regardez autour de vous, je suis sûre que vous trouverez au moins quelques raisons pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant(e).

Avec tout mon amour et mes meilleurs vœux,

Heather

 

 

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